Самый лучший совет тут был что нужно не заниматся само худением и все такое а надо обратится к професионалу который поможит вам пересторосить вашу жизнь на новый лад и быть в полных ладах и с качалкой и с едой и даже с выпивкой и сладким.
Желаю вам удачи !

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

А я сам себе - молодец! Сегодня утром после тренировки перед сауной взвесился = 83,5 кг. Аж сам себе в зеркале нравлюсь. Вот скину до 79-ти буду ваще кросавчег!

_________________
Бамбарбия Киргуду!

Самая большая ошибка всех диет, это то что постоянно приходится думать о рационах и каллориах, а точнее о жрачке! А когда постоянно думаешь о жрачке какая диета? Надо просто меньше жрать! Как я и поступил. Я ни в чём себе не отказываю, но есть стал в 3 раза меньше. Я научился получать кайф от печёной картофелины с одним малосольным огурчиком. А вечером бутылочка холодненького пивка, да на голодный желудок!!! Большего кайфа в жизни не пробовал (ну только женщины разве!)

_________________
Бамбарбия Киргуду!

ОЧЕНЬ помогает, если ПРЕЖДЕ чем покушать, записывать в тетрадь сколько чего собираешься съесть. Организует и заставляет подумать, прежде чем что-то в рот класть.

Угробишь сове сдоровье

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Вот интересно чуть приостановиться на сахаре.
Я-сладкоежка.
Не то, что постоянно жую и сосу.
Но если мне попалась в руки шоколадка, то ей тут же кранты.
Или в творожок бомблю сгущёнку или варенье. Очень вкусно.

Так вот вопрос.

Если чел съедает 100г шоколадочки, маленькой такой, совсем малюсенькой, то ведь он поправляется не на 100 съеденных грамм,
а на просто ужас?
Да, так?
ААААААААААаааааааааа!!!!!!!!!!!!!!, я уже кричу от ужаса,
ещё не получив ответ.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Видимо не там вертели, потому как в этом смысле проштампованы все продукты кроме овощей и фруктов.


Уже дали таблицу, и я когда Анке отвечала привела еще один список.


Полезно.


В них углеводы. Не перебарщивать.


Это говорит о том что на 100 гр продукта приходится 3, 5, 10 гр жира. Можно выбирать просто с более низкой жирностью.


Дайет лучше не увлекаться. Многие врачи говорят о том что некоторые заменители сахара вредны.


Если вы уверены что выдержите тренировки необходимой интенсивности и продолжительности - вперед.


Есть ряд ситуаций когда клетки перестают реагировать на них. Часть из них нормальны - ночной сон, беременность, часть сопряжены с различными болезнями - сахарный диабет, гормональные нарушения. Но в остальных случаях причины в режиме питания, жизни человека - пониженная калорийность рациона, курение, избыточный прием алкоголя.
Это приводит к нарушению всей цепочки обмена веществ.
Лечится без медикаментов все так же - физическими нагрузками и строгим слежением за питанием.

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

+1
И пиво с картофелиной приведут к тому же.

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

100 г это вся плитка. Т.е. где-то 500-600 ккал. Для зрительного восприятия - более чем плотный ужин. Чтобы их потратить нужна примерно часовая пробежка. Но и она может не спасти.

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

Черт...
Будем искать. Видимо это хелп к программе...

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

А при чем тут это

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

То как это делает это Балбес - гробить здоровье. Но он же сам себе молодец, а скоро будет еще и красавчегом.

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

Ну мне этот метод известен, многие спортсмены себя так гробят а тут еще и не спортсмен и нет не каких соревнований в переди тоесть время завалом ...ну его дело

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Согласна.

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

С углеводами разобрался.
А как белкИ на иврите, хальман?

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Вот ещё.
4 км бега минут на 20 - это сколько примерно энергии?

А может таблицы у кого есть?
Например, поднялся на шестой этаж- потратил хх калорий.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

белок - хэльбон
считалка калорий
http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html

_________________
Не так страшна мама, как ее рисуют первоклашки...

Перед сауной после тренировки 83 кг!!!
Чувствую себя прекрасно! Тренировался отлично!
Вчера ужинал и сегодня завтракал салат : Редька, сельдерей, морковка, майонез. Очень вкусно.
Только Смотрел "Код Давинчи" - такая ерунда! Просто тупизм! Я такую же туфту про рисунки из Букваря свободно прогнать смогу!

_________________
Бамбарбия Киргуду!

Попал я на бабки с этим похуданием! Утром выбирал штаны - всё падает с меня, а с ремнём всё как мешки.

_________________
Бамбарбия Киргуду!

Бросай диету и жри назад , пока не помер, мы вчера с мужем купили ему кучу новой одежды на 3 размера меньше чем прошлым летом , все в кастро , советую

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Все хорошо но вот майонез это яд

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Клёпа, этот яд подействует через 75 лет, пусть себе потребляет и сама не верь в эти бредни.
А так все хорошо.

_________________
если у меня чего нет, то мне и не надо

да нет жир в майонезе откладывается в ваших пузах ДОСРОЧНО а там жира...огогого

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Наверное, когда ты с мужем споришь, он обнимает тебя крепко и ласково и держит, пока ты не перестанешь спорить. Я бы тоже так сейчас сделал, но я не твой муж

_________________
если у меня чего нет, то мне и не надо

Он не боится спорить и дискутировать , жизнь это не одни обнималки и мы тут не о моем муже и о нашей жизни мы тут о вреде и пользе еды

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Я о ней же , о пользе.
Все. Понял, отваливаю

_________________
если у меня чего нет, то мне и не надо

Вот сами назад и жрите!

_________________
Бамбарбия Киргуду!

балбес, а сколько килограмм ты сбросил за это время?

_________________
А сейчас белый танец: куры топчут петухов

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Год назад (у меня даже фотки есть ) я весил под 90 кг. Потом просто пережирать перестал и плавно дошёл до 86-ти. Начал спускать вес и почувствовал дискомфорт. Сейчас вес колеблется 83-84, но дискомфорта нет. появилась гордость и чувство собсного достоинства! Все знакомые которые видели меня год назад смотрят на меня с завистью и восхищением. Все спрашивают советов, но ни кто не верит, а может просто непонимают, что надо просто меньше жрать.
Фигура начала вырисовываться. появилась талдия . До квадратиков на пресе ещё не дошло, но я над этим работаю

_________________
Бамбарбия Киргуду!

У меня муж два года на зад весил 125 причем не пережирал как вы сказали а просто перестал тренеровастя , сей час весит 105 еще 5 кг можно на соревнования

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Я в трансе.

После 4 км бега отказала левая коленка.
(Помните, я писал про суставы).
А на одной правой далеко не убежать.
Уже пару месяцев болит и восстанавливается очень медленно.

Может кальция в творожок не докладывают
Подозреваю, что с бегом пока придётся завязывать.

AnnBraginsky, что вы можете посоветовать по левой коленке?
Я вам доверяю, как никому другому.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

слышал прикол, умные люди не бегают, они ходят на тренажоре под углом ...
но то умные , кто колени жалеет

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Раньше надо было предупреждать.
Что бегать вредно.
А может надо обувь сменить на какую-нибудь пружинящую "в такт движения твоей стопы"?
А тренажёр- скучно, нудно и кислороду где столько взять.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

обувь по большому счету к конеляммало какое отношение имет, адо просто кросовки для бега и все без всяких выкрутасов и будет само то !
но помоему сей час даже ребенок знает что бегать это очень вредля для суставах особенно для колен , потому что при беге на них очень болшое напряжение обрушивается просто
мой тебе совет купи в супер фарме мазь ТРАУМИЛ чтото 50 шах , я только ей мужа мажу и вообще у нас всь клуб на ней сидит , она гомеопатическая и помогает просто чудесно только надо по инструкции мазать а не один раз
выздоравливай

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Я, тут, начал 1 раз в неделю ездить на велике на работу. Натания - Тель-Авив - Натания. 70 километров. Примерно 3,5 часа в оба конца. По этому счётчику я сжигаю 3000 каллорий. И что это значит?
А сколько в день человек сидящий за компом сжигает не занимаясь спортом?

А-га! Нашёл! Сидячая работа = 1279 каллорий за 9 часов. Это что же такое граждане! Получается я карячусь на велике, а надо сидеть за компом?

_________________
Бамбарбия Киргуду!

Вчера выжал 100 кг. Это мой абсолютный рекорд, пока.
Вес чёй-то застопорился на 84-85 кг. Уж не знаю чё и делать. Мож ваще перестать есть? Говорят надо значительно увеличить аэробную нагрузку. Ну, там, бег или велик.
Так что мне каждый день на велике на работу ездить?

_________________
Бамбарбия Киргуду!

Мамаn всему на свете научное обоснование придумает.

_________________
Через тумбу-тумбу раз...

А што? На велике совсем не плохо., конечно если не по кочкам. А то вчерась видел сценку у нас, в Иерусалиме, один мужик, ну хочет из себю (со своим великом) транспортное средство показать, мол я тоже, как больсой. Ему машины гудять, а задеть - ни-ни...
Када-то я и сам по всем дорогам на лисапете колесил. Отъездился...

_________________
Через тумбу-тумбу раз...

Я вот что понял! Лучше всякой диеты помогает правильный настрой. Я научился любить чувство лёгкого голода. Я лелею его, зная, что это чувство умножит удовольствие от принятия любой пищи. Главное питаться так, что бы не отдалять надолго чувство лёгкого голода.
Я сейчас уже вхожу в стадию "Хитух" не знаю как это по русски, утоньчения кожи до прорисовки рельефа.
Заметьте! Пиво пить не переставал!

_________________
Бамбарбия Киргуду!

А вот объясните мне почему после говяжих котлет меня в сон клонит? И не много съедаю, но потом как буд-то колёса меня отрубают в сон. Чёта, где-то слышал, что организм много калориев сжигает чтобы их переварить, но точно не помню. Короче, в чём дело?

_________________
Бамбарбия Киргуду!

ты еще худеешь

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

неполучается. Наверно штангу жать и худеть одновременно нельзя.

_________________
Бамбарбия Киргуду!

а ты послушай что народ говорит

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Народ разное говорит. И в книгах о разном написано.

_________________
Бамбарбия Киргуду!

А ещё народ говорит, что для мужчины любой вес нормален, если он жмёт от груди 100% собственного веса. Ну а если и все 120% (как в моём случае), то и вовсе хорошо.

_________________
Бамбарбия Киргуду!

фигня это у меня муж жмет больше свое веса и подтягивается во 30 раз тем немение

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Ну не у всех телосложение как у Апполона. Есть люди у которых более развит верх нежели чем низ, есть и наооборот. Эстетические критерии несколько другие нежели критерии здоровья. Уверен твоему мужу, что бы стать худосочным красавцем, надо серьёзную болезнь перенести.

_________________
Бамбарбия Киргуду!

Не дай то бог но как я уже писала он за последний год скинул 15 кг , осталось 10
и ктотебе сказалчто красавци худые...худые уроды и женьщины и мужчины!
вот
http://www.rusisrael.com/kreatif/pics/95953.jpg

_________________
Дзю-до-стиль-жизни!

Вчера провёл новый эксперимент. Ни чего не ел целый день. Только воду пил. Ничего так. Продержался. Думаю раз в неделю так и впреть поступать. чё скажете?

_________________
Бамбарбия Киргуду!