Рассказывайте.
А то вон мой хороший друг, железом занимающийся профессионально, утром лопает спартанский завтрак, днем - спартанский обед, и то ли после, то ли до тренировки - молоко с шоколадом.
И цветет, как сирень в мае, даром что шкаф шкафом, и тяжести, им таскаемые, вызывают ужОс.
А я вот, несмотря на более чем умеренный вес, с которым работаю, от такого рациона превращаюсь в стаю озверевших змей.
Что печалит.

Кто што делает? И как? И чем закусывает?

_________________
"Что такое любовь по сравнению с бифштексом?"

Села на диету (то есть вечером не жру.) Пью водичку. Ко времени отхода баиньки, "водичка" выливается из носа. И немного из ушей. Сказали, что скоро должна привыкнуть. Жду.

закусываю так:
водку - грибами, икрой, соленым огурцом.... вголодный год просто шпротами.. рижскими <как будто есть другие >
шампусика - тока в НГ под оливье и Президента <ну не гусары мы...>
вино красное - предпочитаю под де-Флоппе, "самый лучший в Москве" с крутоном ессесна ))) (ц)
вино белое - хм... не помню счас.. значит не так важно
виски - не закусывают, т.к. десертный алкоголь... Джек Дэниелс рулит!!!!! <и так уже 18 лет.... рулит он, то есть... и вот даже в эту минуту..., дринк..- чирс! >

делаю:
- играю в хоккей.. 2 раза в неделю...< сейчас на больничном:(> час игры - 1,5 кг офф, проверено!!
- катаюсь на ролликах.. вот к примеру фотка от Марта 18/2010


вообщем, диеты это круто... конечно... а нужно просто бегать..

_________________
В России три беды: дураки, дороги и Америка.

ну не скажи. Конечно, зависит от обмена веществ, но жратву все равно надо ограничивать. Или бегать профессионально.

_________________
"Что такое любовь по сравнению с бифштексом?"

Я так понимаю, что с возрастом, я не говорю о престарелом, в 80 лет, но после тридцатника, надо закрыть рот. Просто пробежки, спортзалы и всякое прочее не помогает.
Метабулизм шоль замедляется?

_________________
Евреем можешь ты не быть,но форум посещать обязан

я имел ввиду, что на одной диете долго не пробежишь....
(каламбур-с)

бегать нужно реально и по многу, а не раз в месяц

_________________
В России три беды: дураки, дороги и Америка.

Ага.

а я всегда была толстая, все попытки подиетиться не увенчались успехом, поэтому жру все и по многу. вес не двигается уже лет десять.

_________________
ДМ! Хочу чтобы все мудаки сдохли. зы.и платьишко

ем все подряд, часто но, говорят что по малу ем (не знаю, мне хватает),
1-3 раза в неделю хоккей по часу, 1-3 раза в неделю лыжи - не более 5 км, один раз в неделю-две рыбалка - 2-10 км пешего хода по льду и сугробам - вес стабильный 90 плюс минус полкило - это зимой
рыбалка, походы по лесу, плаванье (не в бассейне) , вес 85 плюс минус полкило. Это уже на протяжении последних десяти лет.
По-моему, съесть надо столько сколько хочется, и того , чего хочется, вес будет тот , который природой предусмотрен, если себя ограничивать в еде -организму хуже. но двигаться надо, обязательно, не до измождения, но с нагрузкой чуть большей чем терпит организм (если вы не больны).
Конечно , если спортсмен с серьезными нагрузками - необходим специальный рацион, если любитель поупражняться - не нужны никакие диеты.
Чем закусываю? а тем,что есть на столе.
могу наполеон закусить вяленой рыбкой, но чаще - незакусывая, а что самогоны закусывать(в т.ч. виски текилу ром), они сами по себе - еда. а вино не закусываю (могу с водой)

_________________
нет и не надо

В двух словах...все диеты хороши и имеют два результата.Как положительный -так и отрицательный.Твой знакомый,Вишня,помимо спартанского подхода к питанию принимает ежедневно в себя маленькую аптеку. Если готовится к соревнованиям,в обычное время тоже не без добавок.Они сбалансированы с приемами пищи.Коллега Пан Спортсмен больше расскажет по этому вопросу.
Я два-три раза в неделю только на ужин балую себя большой курицей гриль (на решетке в духовке или на мангале во дворе) с зеленью.Одна печеная луковица нормализует все.
А бегать надо,я бегаю,мой дедушка на работу пешком ходил до 86 лет,и прожил до 94 -х и выкуривал полпачки "Ноблесса" в день и выпивал два стакана вина в обед и обыгрывал меня в карты.
То что ты,Вишня хоть два-три раза в неделю ходишь в спортзал - ты умничка.Наш человек.

Фаня,вы живете на севере.Уметь бегать в этом регионе и причем очень быстро жизненно необходимо. Спросите у жителей Кирьят-Шмоны.

Жрать можно всё подряд, кроме мучных изделий.
Ну их нахх эти специализированные диеты.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Ох куда меня занесло...Первый раз здесь
Небольшой животик у меня был всегда.Ближе к дембелю пошел менять штаны армейские на больший размер - верхняя пуговица с трудом застегивалась...Потом дома меня мама откармливала...
Мое мнение такое:нельзя отказываться от какого либо продукта ради похудания.Надо только потихоньку сокращать количество еды (не сразу а потихоньку, а то ночью колбаса снится будет) и режим питания соблюдать.Я например между трапезами стараюсь не более 4-5 часов и за 2-3 часа до сна.Причем ужин стараюсь не нагружать, особенно сладким.Конечно без силы воли не справиться, зато потом не смотришь на холодильник как удав на ежика.

Анекдот в тему:Две блондинки разговаривают между собой:
-У меня сейчас такая диета.Не ем то другое третье.
-Ой я тоже сейчас на диету села.
-На какую?
-После 18:00 не ем.После 20:00 вообще не ем.Ну а после 22:00 совсем ни крошки...

_________________
Хуже водки лучше нет

Ярос, вы уже привыкли сначала писать месяц и только потом число
или вас каждый раз гложет,
и вы думаете про пиндосов: "Нну, туппые"? (типа, вопрос).

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

если чесна - то уже привык.. когда пишешь так постоянно десятки раз в день, видишь везде и тп... то привыкаешь.
вы наверное тоже уже привыкли читать справа на лево..

_________________
В России три беды: дураки, дороги и Америка.

Дык,
одно дело весь язык и другое - написание только даты.
Ведь это ж не само так получилось.
Кто-то когда-то ступил, остальные привыкают.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

почему ступил????

так просто удобнее говорить, в плане выговорить на английском..
сначало месяц, а потом его число.
ну это мое мнение, я не знаю почему именно, есть такой порядок.
а привык я и к написанию адреса с номера дома, а потом уже улица, город и тд...
к хорошему привыкаешь быстро ))))))

_________________
В России три беды: дураки, дороги и Америка.

Чтоб я так знал, почему он ступил.

Когда видишь перед собой цифры,
без прослушивания произношения,
то понимаешь неудобство восприятия.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Не, Бомжик, он трескает витамины, но это все.
Завидую человеку.

А что печеная луковица делает?

Хуан Карлос, роскошное определение

_________________
"Что такое любовь по сравнению с бифштексом?"

да да, конечно

питайтесь раздельно- не мешайте белки с углеводами:
мясо только с овощами (но не с картошкой или бататой)), с салатами

вот тут подробнее: http://updiet.info/razdelnoe-pitanie

не жрите помногу в один присест, желудок растягивается и появляется ложное чувство голода (слышишь, Вишня?))

_________________
не верь, не бойся, не проси

дорогая редакция,со всей ответственностью заявляю-
никакой профессиональный спорт не сделает вас здоровыми.
всё с точностью до наоборот.
двигаться,конечно,полезно,но без особого напряга.

п.с.
какая бяка,имхо,скукоженные и жилистые тела.
лучше уж с прослойкой.
и эстетичней,и здоровей

Тетка мускулистая - бывают редкие случаи, когда это красиво.
Но редко. Чаще всего выглядит грубо.

_________________
"Что такое любовь по сравнению с бифштексом?"

Мускулистая тетка? Да не в жисть...
Вишенка,печеная луковица обладает свойством вывести все(!!!) мясо из организма.Подчистую.Если есть только мясо.Без гарниров и хлеба.(писал об этом на форуме,узнал об этом когда к нам на базу (под Мицпе Рамоном) приехали американские летчики.Все роста 1.70 и все весом в 65 кг. и всем надо в день получить свои 12-15 000 калорий.Вот они в обед по 2 кг индюшьего мяса с печеной луковицей и уминали)

для тех кто не желает заплыть жирком и быть в тонусе, вот такой сет из 6-ти упражнений

жми сюда

по идее, это для каждого дня..
я делаю по 3 р в неделю, тоже ОК... (типа отговорка что в ноге шурупы мешают... а они таки мешают, ссуки )

ну и плюс бег, а еще лучше роллики на час как минимум.. на свежем воздухе, да под музычку в наушниках, да вдоль нашего Онтарийского озера.....
вот где кайф кайфовый....

_________________
В России три беды: дураки, дороги и Америка.

1.Водичку надо собирать...и использовать в хозяйстве...при нынешних расценках "Мейтава" самое то...
2.Расскажите о первых успехах диеты?

Бомжик , блин... Шо ж Вы молчали , что в спортивном и девочки пишут???

По поводу диеты.
Медуза , слухай сюда. Рот нужно не закрывать , а открывать. Есть нужно всё , что сжигает жиры и не прибавляет каллорий.
К примеру.. Любые чисто овощные супы : капуста, сельдерей, горошек, помидоры, зелёный перец, зелёный лук, петрушка. Ешь сколько душе угодно. Это утоляет чувство голода , немного сжигает жиры и главное - сытость.
Салаты из всего зелёного - сжигают жиры.
Мясо индюка- белки и минус жиры. Рыба варёная - вкусно, сытно и минус жиры.
Всё молочное до 5% - питательно , вкусно и не слишком каллорийно.

А самое главное : НУЖНО ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!!!

_________________
ты криком можешь всё испортить...

Сижу щас, пью пиво.
Уже не лезет, но не оставлять же назавтра.
И тоже думаю о главном- как бы похудеть.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Везёт Вам , Ацмаи.
А я уже перестала об этом думать...
Ибо пиво для меня много не бывает.

_________________
ты криком можешь всё испортить...

Хммм... Хммм... Ээээ... В общем, вот:

Уставшая, спасибо! Теперь я его точно не закрою!))

п.с. Бомжик,

концлагерь"Диета"-лучшее средство для похудения.Подъем в 6 утра. Физическая работа с 6 до 22 часов без перерывов и обеда.В случае отлынивания от работы розги.Ужин. стакан воды и 10 грамм каши из маиса. После ужина 3 км. бегом.Отстающим розги . Через неделю стройные как розги которыми вас будут бить.

Через неделю организм загнётся.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Зато в хробу хорошо будет смотреться после такой диеты.Румяный и подтянутый.

Медуза ,я сейчас салат съел. Красная луковица. 50 грам булгарит 5%.5 шампиньонов.Укроп.Петрушка.Базилик. Черный английский перец,шепотка затара.Две столовые ложки оливкового масла.И жменя бебимикса(щавель). Можно добавить туну...но я положил 50 грам горбуши...ой,как вкусно и малоколорийно ..мммммммммммммммммм

А если бы у меня был обруч...

Не намекайте, Бомжик, своим не поделюсь!

то стал бы Алиной Кабаевой?

_________________
Что посмеешь, то и пожмешь.

Скорее Аликом Кабаевым.

чтоб сожрать,чтоб похудеть?
есть у меня ответ.
вчера приняла антибиотик,аугментин.
ровно через час начала сбрасывать вес.
очень интенсивно.
три часа,проведённые в санузле,с попеременным изменением
положения тела,дали прекрасный результат

п.с.
перед приёмом преппарата,обязательно посоветуйтесь с врачем.
если у вас нет аллергии,то данный метод вам не поможет.

В Британии специалисты вычислили «возраст красоты» женщин. Оказалось, что 31 год – это пик женской привлекательности.

Согласно данным масштабного опроса, женщины в 30-35 лет достигают расцвета своих природных данных. Но, как выяснили ученые, красота – это не только физические данные. В понятие привлекательности входит и ум, характер, умение себя подать, уверенность в себе. Не последнюю роль играет и индивидуальный стиль, который женщина находит к этому возрасту.

Специалисты также опрашивали женщин. И те согласились, что красота приходит с возрастом. К 30-ти женщина уже умеет скрывать недостатки и подчеркивать достоинства, меньше переживает из-за небольших изъянов своей внешности, что придает ей уверенность. В этом возрасте у женщин, как правило, уже есть семья и ощущение стабильности, что тоже немаловажно.

Девушки,это ваши годы...пейте два стакана воды по утрам.Немного ходьбы или тренажеров,а ума у вас и так предостаточно.

Кстати,насчет воды ...
1.Она дает натуральное увлажнение коже и другим тканям.
2.Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы.
3.Выпитая натощак -очищает кишечник и удаляет отходы из организма.
4.Выпитая натощак и каждый раз перед приемом пищи -регулирует пищеварение.
5.Выпиваемая в течении дня -регулирует температуру тела.
6.Доставляет питательные элементы,кислород и глюкозу в клетки -давая нам энергию.
Если вы пьете только когда чувствуете жажду -ЗНАЧИТ УЖЕ ОБЕЗВОЖИВАЕТЕ свой организм -а это сухость кожи ,нарушение пищеварения и усталость....ПИТЬ НАДО ДО чувства жажды.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!!!
Только получая достаточно воды -организм начинает избавляться от собственного жира!!!Который при распаде превращается в воду!

Будьте всегда красивыми и здоровыми.И вас всегда будут любить и добиваться.

Вика,аугментин -один из самых тяжелых антибиотиков.Не надо его никому предлагать -если только нет сильных воспалительных процессов в организме.Не все,СимпАчка,спортсмены -как ты...
Кстати,а чего не расскажешь про свой спорт?

да знаю я про аугментин,
но надо-же было как-то бороться с лишним весом
спросили что съесть-я ответила)))
экстрим.

Викаааааа
Ты в порядке?

_________________
Евреем можешь ты не быть,но форум посещать обязан

в полном

Толстая пациентка у врача. Врач: - Таблетки для похудения пьете?
Пациентка:
- Пью.
- А сколько?
- Сколько, сколько... Пока не наемся

_________________
В России три беды: дураки, дороги и Америка.

Это разве экстрим?
Иные личности в своём стремлении похудеть заглатывают капсулы с личинкой какого-то ленточного (или не очень) паразита. Вот это я понимаю - экстрим!
Прощайте килограммы (ну и здоровый цвет лица заодно... )

Ну и анекдот в тему:
-Девушка, это платье вас полнит.
-Вот дура, а я на пончики грешила...