Знаю , что эта тема сто раз обсуждалась, но ведь лето тоже каждый год наступает .
Вообщем я тут линк нашла с огромным систематизированным списком диет, на любой вкус и карман, может кому то пригодится вот жмите

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

И почему мне никакие диеты не нравяцца? И почему я жить не могу без бутербродов и булочек? И почему все вскусное - такое калорийное.... ААААААААААААААААААА!

_________________
Ш-ш-шушенция шебуршится

Прачитала, праникнулась.Закусила шакаладкой, теперь буду ждать мяса жирнаво на обед.

_________________
....

крышка неразубная

_________________
!!! Merum sobrio - male olet !!!

Чево сказал?

_________________
....

Аелка, ну почему так грусно то?

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Я поправилась: вкусненькое хочется, а спортом заниматься не могу ещё месяц как минимум:(

Гыыыыыыы. А у меня этот сайт не открывается
Так и умру без диеты

_________________
Око за око - и скоро весь мир ослепнет

Гыыыыыыыыыы! И у меня тоже не открывается. Придется самой худеть.

_________________
East or West - Home is Best!

Я проверила, ссылка работает

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Полезная ссылочка для худеющих..нажимаем

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Сказать что в этом что-то есть мало. Сколько я изучаю разные диеты - нигде не говорят, что будет с вами через пол года после диеты. А ведь это самое главное. И честно, если надо будет следить за весом 2-4 года, а потом организм сам сможет корректеровать и выбирать, то я согласна. Собственно я это уже делаю. Только метод похудения выбрала свой. Пусть медленно, но уверенно :

_________________
И почему я в себя такая влюблённая ?

а можешь пожалуйста поделиться своим методом?

_________________
Человек смотрит в будущее своим прошлым.

Как это ни странно, но после долгих и упорных поисков я остановилась на Герболайфе. Только я не собираюсь обсуждать это здесь на форуме! Скажу только что для меня это действительно удобно, вкусно, без голода, и похудела уже на 14 кг.

_________________
И почему я в себя такая влюблённая ?

Первый вопрос : за сколько месяцев?
Второй вопрос : ты его будешь пить всю жизнь?
Третий вопрос, вытекающий при отрицательном ответе на второй: а что будет когда прекратишь его пить?

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Знаешь, про герболайф я могу рассказывать много. Похудела за 8 месяцев. Результат не самый блестящий. Есть худеют быстрее. Но для меня главное - комфортность. Из-за своего депрессивного состояния я срывалась со многих диет, а тут медленно, но уверенно иду к цели. Причём кожа нигде не обвисает( даже там, где был второй подбородок). Просто у меня есть другой шикарный вариант - прошли адские головные боли, я 8 месяцев не знаю, что такое мигрень. А от этого получаю больший кайф, чем от похудения.
Насчёт "всю жизнь" - во всяком случае надолго. Всё это время я изучала всевозможные пищевые добавки (а герболайф именно - пищевые добавки) и пришла к выводу, что в современном мире без них не обойтись. Так почему не герболайф, тем более, что я с него начала.
А что будет, когда прекращу? Ты ж сама подкинула статейку о клеточной памяти. Будет как в ней. Если выдержу положенный срок - 2-4 года - всё будет ОК. Мне проще, ведь генетически я не предрасположена к полноте.

_________________
И почему я в себя такая влюблённая ?

Ki-Sanya , тебе легче, а то моя жизнь это сплошная борьба..
На заре своей алии, я пила Герболайф тоже, он тогда только появился и был достаточно популярен, я похудела за 3 месяца на 11 кг( ну у меня начальный вес очень большой был.) Но мне это не понравилось, а из за запаха коктейльной смеси, я до сих пор терпеть не могу всё, в чём есть клубничная эссенция .Да и запахи этих пилюль
Не для меня это..

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Чтож поделаешь, каждому своё. А на счёт вкуса, то из четырёх вкусов коктейлей (ваниль, шоко, тропик, клубника) я люблю именно клубнику. И таблетки спокойно глотаю.

_________________
И почему я в себя такая влюблённая ?

Когда я выходила замуж весила совершенно неприличное количество килограмм С тех пор уже прошло 2 года.
За первые 4 месяца я похудела на 19 кг. Никаких лекарств не пила. Просто сама себе написала диету по 800-1000 каллорий ежедневно и занималась спортом.
С тех пор поддерживаю форму спортивными упражнениями. Не важно чем заниматься: зимой я хожу в бассеин, весной ходила на шейпинг, йога оказалась не по моему темпераменту Сейчас занимаюсь латино-американскими танцами.

К сожалению от полноты есть только одна панацея: спорт и ограничения в еде.
Важно: через пол-года организм настолько привык к нормальной пище, что меня совсем не возбуждает в магазине жирный сыр, белый хлеб, мясо и т.д.
по привычке накупаю овощи, обезжиренные йогурты, кефир, хлеб с отрубями.
Совершенно не страдала за едой даже когда готовила мужу всякие "запрещенные" блюда.
Главное настроить себя на здоровье, красоту и любовь.

_________________
Боюсь не ваших слов, а своих мыслей по их поводу!

Порадуйтесь за меня, я уже 11 кг сбросила!!!!

_________________
Вчера становится прекрасным,когда наступает завтра

Пам-парам-пам пампам...

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Касичка, молодец

А я, а я...

Приму в дар 5-7 кило.

_________________
имея не ценим, потерявши плачем...

Я могу отдать больше, причем безвозмездно!!!
А за поддержку спасибо.
Я главное поняла, все диеты фигня, главное настрой, и немножечко терпения.

_________________
Вчера становится прекрасным,когда наступает завтра

Точно. Это всё из головы. Ну вот почему, когда я нервничаю, или что-то не ладится - я худею???

А настрой... Кто нибудь, настройте меня

_________________
имея не ценим, потерявши плачем...

А настроить тебя на похудение, или на потолстение?

_________________
Вчера становится прекрасным,когда наступает завтра

Если я приму в дар 5-7 кило то это как?
На потолстение, Касичка, на потолстение

_________________
имея не ценим, потерявши плачем...

Мне бы твои проблеммы! Хотя в принципе знаю, что некоторые люди хотят набрать вес и не получается, но знаешь, когда всю жизнь борешся с лишним весом, то до сознания не доходит что эта бяка, т.е. лишние кг , кому-то нужны.

_________________
Вчера становится прекрасным,когда наступает завтра

Фсе про диеты и похудания говорят. А я бедная несчасная не знаю какую диету выбрать для потолстения. Ну в моем-то возрасте за 30 нельза весить 43 килограмма.

_________________
Жизнь коротка и прекрасна!

Отдаю лишние 5 кг!

_________________
И почему я в себя такая влюблённая ?

Ваапчето могла бы и побольше отдать!Жадина!Человек страдает!А ты только 5 кг!

_________________
даже самая темная ночь всегда кончается рассветом.

Гы-гы. Заберу 7 кг. Только скажите как?????

_________________
Жизнь коротка и прекрасна!

Рики, сестричка по несчастью да и все-все-все.
Вот что я нашла на сайте культуристов (где искала упражнения )
Там очень хорошо всё описано, просто и понятно. И как мне кажется очень правильно

Правильное питание прежде всего.

В первую очередь - никаких голодных диет. Просто питание надо привести в порядок, чтобы ваш организм не остался без необходимых питательных веществ, и в то же время убрать все лишнее. Как этого добиться?

Вот несколько советов:

1. Никогда не уходите из дома не позавтракав. Приучите себя к этому.

2. Банальное правило - не переедайте на ночь. Если приходите с работы поздно, хотите есть, то стакан кефира и яблоко - вот то, что вам нужно, и ложитесь спать.

3. Не допускайте больших перерывов между приемами пищи, мы имеем в виду 6 - 8 часов. Ешьте хотя бы 3 раза в день, лучше четыре, причем основная часть питания должна приходиться на первые два приема пищи.

4. Не допускайте снижения количества жиров в рационе до нулевого уровня - это полная ерунда. Не употребляя в пищу жиры, вы рискуете нарушить обмен веществ, повредить своим волосам и коже, ухудшить зрение и самочувствие. Такие продукты, как растительное масло, небольшое количество сыра и яиц должны присутствовать в вашем рационе.

5. Сахар, мучные изделия должны покинуть ваш стол, но это вовсе не означает, что одно мороженое поставит крест на вашей фигуре.

6. Постепенно вытесните из вашего рациона пищевой "мусор": соусы, кетчупы, майонезы, различные закуски типа чипсов и т. д.

7. Осторожнее с алкоголем. Он раздражает слизистую желудка, в результате вы переедаете. К тому же алкоголь (особенно водка) в большом количестве является отравляющим веществом, что приводит к массе нежелательных последствий.

Эти правила могут показаться подходящими только для тех, кто хочет сбросить вес. На самом же деле они универсальны. Ведь именно из-за несоблюдения этих простых правил в питании худой не может поправиться, хотя считает, что много ест, а люди с лишним весом не могут его сбросить.

"Тогда в чем же разница?" - спросите вы. Она лишь в том, что, правильно питаясь, люди с избыточным весом должны тратить больше калорий, чем потреблять, а для тех, кто хочет увеличить вес, все наоборот - количество потребляемых калорий должно быть больше расходуемых. Соблюдение вышеупомянутых правил позволит вам усиленно тренироваться с отягощениями.

Как рассчитать количество нужных калорий?

Для тех, кто хочет потерять в весе: 1.5 - 2 г белка на 1 кг веса тела, 2 - 2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г жира. Женщинам процент углеводов нужно снизить до 1.5 - 2 г (в основном, это овощи и крупы - только на завтрак).

Для тех, кто хочет набрать вес: Не менее 2 - 2.5 г белка на 1 кг собственного веса и до 4 г углеводов. Количество жиров можно увеличить до 1.5 - 2 г на 1 кг веса тела. Данные о содержании этих веществ в продуктах питания можно найти почти во всей литературе по кулинарии и диетологии. Не забывайте о витаминах и активных веществах, поэтому - побольше фруктов и овощей в рационе.


Александр ЧЕРНЫХ,
тренер команды
спортивного общества "Спарта"

_________________
имея не ценим, потерявши плачем...

Скарлет, примерно как ты описала , такя и питаюсь сейчас, после диеты. И очень медленно , но худею. Единственная проблема с движением.. заставить себя не могу

_________________
Семейное положение - достойна лучшего.!!!(с)

Любаша, эт не я описала Я только перепечатала И значит там действительно написана правда и это таки да работает.
И то, что ты худеешь, тому доказательство. Как говорится "медленно, но верно". Самое главное - сбалансированное питание
Осталось только научиться его балансировать

_________________
имея не ценим, потерявши плачем...

Уточню на счёт белка:
- женщины для похудения - 1гр на 1кг веса
-мужчины -------------------- 1,5-2гр---------
Данные тоже из книги о питании.

_________________
И почему я в себя такая влюблённая ?