Начал ходить в спортзал.Бегаю на дорожке и потом немного занимаюсь...
Каким то образом до меня дошла информация, что нужно заниматься аэробикой(бег в моем случае) в определенных интервалах пульса.По моим расчетам у меня получилось 130-170.Купил часы с пульсометром.Пришел в спортзал и пошел.Сердечно сосудистая у меня впорядке:давление имеет тенденцию быть ниже для моего возраста, но не занижено.Я не курю.Вобщем здоров.При быстрой ходьбе у меня уже 130-140.Когда бегу на комфортной для меня скорости(9-10 км\час) у меня пульс 180-190.Чуть быстрее (10,5-11 км\час) 195.Побегу еще быстрее думаю будет больше.Себя я знаю могу и быстрее - не предел моих сил.Медленнее 9 км\час мне бежать труднее почему то.Думаю поговорить с тренером(не думаю, что он мне чего толкового скажет кроме бегать или нет)Или сразу к врачу???

_________________
Хуже водки лучше нет

бег-это не есть хорошо.
гораздо полезней заниматься ходьбой.
говорю,как специалист.

Я тоже так думаю (по поводу ходьбы).Но для меня как то скучновато, адреналина мало...
А по поводу пульса:рассказал тренеру, он говорит многовато, но проверить сможет только на следующей неделе...

_________________
Хуже водки лучше нет

ты для веселья бегаешь
или для здоровья?
если второе-то ходьба-это то,что нужно.
и не надо ходить быстро.
можно взять в руки маленькие гантели,будешь ещё и торс укреплять.

Куда тоскливее бегать по дорожке,
чем итьба на свежем воздухе.
Хотите адреналина - договоритесь ходить с какой-нить
тётенькой-физкультурницей.
Она спереди, вы за ней.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Мне эти беговые дорожки напоминают по своей сути, какой нибудь искуственный заменитель пищи.

_________________
Евреем можешь ты не быть,но форум посещать обязан

а чо в спортивном не запостил?
сразу в медицину- пишешь ведь что здоров?

пульс повышен для такой нагрузки
я думаю, просто сказывается нетренированность, организм не привык к нагрузкам
которые кстати нужно увеличивать постепенно

померь в состоянии покоя, должно быть примерно 60, плюс/минус
если больше 70-75 в покое, можешь посоветоваться с врачом
но если начнеш регулярно испытывать аэробную нагрузку- бегать и тренироваться, пульс при нагрузке придет в норму

когда я бегал около 6 км каждый день, у меня пульс в покое был 55 ))

_________________
не верь, не бойся, не проси

Во первых пишется не итьба а етьба.
А во-вторых тут ведь все-таки речь про физкультуру и спорт....

Дык,
и чем не физкультура.

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Пульс тяжело контролировать. Чуть зазевался и кирдык.

В смысле?
Наткнулся на впереди идущий зад

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Ну. Вот к примеру американский вайс-президент Нельсон Рокфеллер http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Nelson_Rockefeller.jpg погиб наткнувшись на впереди идущий зад своей помошницы Меган Маршак во время совместных физкультурных занятий.