Похоже, в минувший четверг перебегал по лестницам.
Всё было пучком, пока поздно вечером,
развалившись на диване у тв,
не решил резко потянуться вширь.
Свело мышцу на ноге.
Но как-то иначе, а не как когда-то прежде.
Т.е. ни зубочистка, ни другие манипуляции - ничего не помогало.
Два дня болело, сейчас к вечеру отпустило,
патамушта без нагрузок.

Вопрос.
Что в таких случаях нужно делать:
тепло, холод, мазь, Наташа?



ЗЫ.
Заранее извиняюсь, что не обозначил тему, как "важная".

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

Тепло...и Наташа,если есть.

Возьми "Вольтарен" в аптеке. Он продается без рецепта.

не надо вольтарен,мальчики.
это очень агрессивный приппарат и имеет жуткие побочные эффекты,как то-остановка сердца.
тьфу,тьфу ни про нас.

мышцу надо разогревать(холод-это при ушибах)
потом мазь(не экономь на здоровье)))
можно наложить эластичный бинт,но не туго.
на ночь его снимать.
мазью пользоваться не меньше трёх раз в день и не переохлаждаться.

п.с.
спиртное и сексуальное дополнение-всегда приветствуются

Я при таких случаях всегда ковыляю в горячий душ - помогает моментально. Зимой эт фигня у меня часто происходит особенно с мышцами спины.

_________________
Что посмеешь, то и пожмешь.

Хех, на дурачка почти угадал.

Дважды втюхал мазь "bengay" , которую нашёл в холодильнике.
Не знаю, та или не та.
Душ и эластик.
Единственное - на ночь не снимал.
Вот теперь из-за этого переживаю.

Не понял за разогрев.
Достаточно мази или надо массажировать?

_________________
Иди Вы в ж... по самое горло.

бенгей-хорошая мазь.
эластичный бинт на ночь не оставляют,чтоб восстановать кровообращение,немного нарушенное в течение дня.
не смертельно,не хвылюйся.

разогрев-
есть мази,которые достаточно просто нанести на повреждённый участок,
есть другие,с которыми можно массировать мышцу.
это пишется на самом тюбике или в сопроводительной бумаге.

и да,можно на ночь прогревать,перевязав неплотно мышцу,шерстяным платком,свитером-что у тебя есть.

Бенгей втирать до сухости ,если сам дотягиваешся хорошо,но лучше лечь,раслабиться и пусть"наташа" втирает совсей дури.а вот душем не советую,перепад температуры в душевой и в комнате может сыграть плохую службу и будет тока хуже

_________________
Какая нафиг скромность при моём уме и красоте!

тут почитай
http://www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm

микроэлементы жрать надо

_________________
не верь, не бойся, не проси

Дыкь нефик бегать голышом по квартире. Перед выходом из душевой нужнo хорошо запаковаццо.

_________________
Что посмеешь, то и пожмешь.

Как бывший проф.футболист, могу посоветовать сразу после того как свело, постараться пятку успеть вытянуть вперед. Наташа пусть поможет носок на себя. Должно попустить. После этого конечно разогрев продольный... но перед этим, леч на спину, ногу постараться согнуть в колене и попытаться до полного расслабления теребить мышцу. Должна колыхаться свободно после прикосновения ладони. Ладонью как будто обтрушиваеш штанину только медленно.

_________________
ИСКРЕННЕ ВАШ...