Текущее время: Пн дек 11, 2017 11:07 pm

Часовой пояс: UTC+02:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 6 сообщений ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 10 правил здоровой жизни
СообщениеДобавлено: Сб сен 22, 2012 5:02 am 
Не в сети
Куда я попал ?!

Зарегистрирован: Пт сен 21, 2012 7:57 pm
Сообщения: 4
1.Поддерживайте высокий уровень физической активности (по меньшей мере 30 минут в день, ее уровень может изменяться с возрастом).
2.Избегайте избыточного веса.
3.Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
4.Старайтесь съедать по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов в день.
5.Уменьшите потребление животного жира, готовьте пищу на растительном масле.
6.Помните, что рыба и бобовые являются хорошим заменителем мяса.
7.Пейте много воды, а алкогольные напитки следует сократить менее чем до двух стаканов вина или пива в день.
8.Очень важны выбор и хранение пищи: употребляйте в основном местную и сезонную пищу или замороженные продукты.
9.Используйте при приготовлении пищи низкие температурные режимы и готовьте пищу короткое время.
10.Не курите.
Выполнение этих, в принципе, простых правил в любом случае положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии и прибавит жизненных сил, бодрости и энергии.

_________________
http://samsebedoktor.com


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: 10 правил здоровой жизни
СообщениеДобавлено: Пт окт 19, 2012 5:23 pm 
Не в сети
Ветеран форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 31, 2002 5:34 pm
Сообщения: 3851
Откуда: Москва-Бейт шемеш
LadyV писал(а):
1.Поддерживайте высокий уровень физической активности (по меньшей мере 30 минут в день, ее уровень может изменяться с возрастом).
2.Избегайте избыточного веса.
3.Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
4.Старайтесь съедать по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов в день.
5.Уменьшите потребление животного жира, готовьте пищу на растительном масле.
6.Помните, что рыба и бобовые являются хорошим заменителем мяса.
7.Пейте много воды, а алкогольные напитки следует сократить менее чем до двух стаканов вина или пива в день.
8.Очень важны выбор и хранение пищи: употребляйте в основном местную и сезонную пищу или замороженные продукты.
9.Используйте при приготовлении пищи низкие температурные режимы и готовьте пищу короткое время.
10.Не курите.
Выполнение этих, в принципе, простых правил в любом случае положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии и прибавит жизненных сил, бодрости и энергии.

Я так и делаю....это помогает.Но самое главное хорошая наследственность и оптимизм.
Два стакана вина в день...?????

_________________
Чем ближе к Б-гу,тем сильнее искушение дьявола.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 9:24 pm 
Не в сети
Куда я попал ?!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 22, 2012 11:04 pm
Сообщения: 1
От алкоголя следует вообще отказаться, два стакана в день это пьянство


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: 10 правил здоровой жизни
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 4:23 pm 
Не в сети
Крутой юзер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 25, 2006 2:01 pm
Сообщения: 584
LadyV писал(а):
1.Поддерживайте высокий уровень физической активности (по меньшей мере 30 минут в день, ее уровень может изменяться с возрастом).
2.Избегайте избыточного веса.
3.Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
4.Старайтесь съедать по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов в день.
5.Уменьшите потребление животного жира, готовьте пищу на растительном масле.
6.Помните, что рыба и бобовые являются хорошим заменителем мяса.
7.Пейте много воды, а алкогольные напитки следует сократить менее чем до двух стаканов вина или пива в день.
8.Очень важны выбор и хранение пищи: употребляйте в основном местную и сезонную пищу или замороженные продукты.
9.Используйте при приготовлении пищи низкие температурные режимы и готовьте пищу короткое время.
10.Не курите.
Выполнение этих, в принципе, простых правил в любом случае положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии и прибавит жизненных сил, бодрости и энергии.


Много сложностей и малообосновано.

_________________
Образование у вас хорошее, а свои мысли есть?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: 10 правил здоровой жизни
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 7:05 pm 
Не в сети
Суперзвезда форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 18, 2009 9:46 am
Сообщения: 36801
Откуда: Far east - middle east
Iakov писал(а):
Два стакана вина в день...?????

Два бокала, Яков, два бокала.
Красного сухого.
Французы ещё не спились.)))

_________________
Невидима и свободна.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: 10 правил здоровой жизни
СообщениеДобавлено: Пт апр 04, 2014 11:03 am 
Не в сети
Ветеран форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 31, 2002 5:34 pm
Сообщения: 3851
Откуда: Москва-Бейт шемеш
meduza писал(а):
Iakov писал(а):
Два стакана вина в день...?????

Два бокала, Яков, два бокала.
Красного сухого.
Французы ещё не спились.)))


Медуза счас найду... :_03 сосу постоянно

_________________
Чем ближе к Б-гу,тем сильнее искушение дьявола.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 6 сообщений ] 

Часовой пояс: UTC+02:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Русская поддержка phpBB